-
Higiena pracy zdalnej
Jak to się stało, że najbardziej wyzwalający sposób pracy stał się przyczyną rozlicznych bolących kręgosłupów? "Great power, great responsibility"... Może skupmy się na tym "great power"!
-
Jak się nie zabić na siłowni, cz. 1 – eliminacja 90% błędów
Stosując podane wskazówki unikniesz większości błędów do popełnienia we wszelkich ćwiczeniach siłowych.
-
Trening kobiet po porodzie – losowe fakty
Ostatnio uczestniczyłam w szkoleniu "PFS Trening Kobiet w Ciąży i Po Porodzie". Została mi do opisania ta druga część "po porodzie".
-
Trening kobiet w ciąży – losowe fakty
Jak niektórzy wiedzą, w ostatni weekend uczestniczyłam w szkoleniu "PFS Trening Kobiet w Ciąży i Po Porodzie". Opowiem pokrótce, czego się dowiedziałam podczas pierwszego dnia poświęconego ciążom.
-
Początki na siłowni – co zabrać i co mniej więcej wiedzieć
Przyjmijmy, że nigdy nie chodziłeś na siłownię, a chciałbyś zobaczyć i spróbować. Nie każdy ma znajomego, który z chęcią poprowadzi nowego adepta i mu wszystko pokaże. Chciałabym tym wpisem dać trochę wiatru w żagle takim osobom.
-
Jakie krzesło do pracy?
Odpowiedź jest aż nieprzyzwoicie prosta względem tego, co by się mogło wydawać. Mimo tego, pytanie powraca jak bumerang.
-
Co się powinno ćwiczyć? Wizja klienta vs wizja trenera
Zazwyczaj cel jest prosty - "chcę schudnąć", "chcę mieć ładne mięśnie", "chcę być atrakcyjniejszy". Potem szukamy środka do celu, np. idziemy biegać żeby schudnąć. Choć wydaje się to logiczne, jest to tak naprawdę zabranie się do tematu "od dupy strony".
-
Dlaczego warto samemu robić jedzonko? O restauracjach i dietach pudełkowych
Wielu moich znajomych od czasu pierwszej wypłaty żywi się w barach i restauracjach na mieście, a po awansie w pracy zamawia sobie dietę pudełkową. Jakkolwiek ja również mogę sobie na to pozwolić, a co więcej - niespecjalnie lubię gotować, to mimo wszystko wolę sama przygotowywać posiłki.
-
Jak się nie zabić biegając? 10 zasad
Gdy pewnego dnia postanowisz schudnąć kilka kilo, z pewnością przejdzie Ci przez głowę myśl: to może zacznę biegać? Jakkolwiek to jest ogromnie popularny sport amatorski, to nie da się ukryć, że praktycznie każdy biegacz ma na swoim koncie kontuzję. Fakt ten nie zniechęca osób, które z zapałem neofity rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem.
-
O co chodzi z mobilnością? Hype czy realna potrzeba?
Rozciągaj się, zwiększaj zakresy ruchu, roluj się na wałkach. Obiło Ci się to o uszy? Niby te rzeczy istniały od zawsze, a jakoś ostatnimi czasy często się o tym mówi. Jaka jest szansa, że ten temat dotyczy i Ciebie?
