-
Trening na schudnięcie, cz. 2 – trening wytrzymałościowy
O co chodzi z wysiłkiem tlenowym, beztlenowym i glikogenem? Dlaczego mówi się, że tłuszcz jest spalany dopiero po 40 minucie treningu? Dlaczego niektórzy trenerzy obiecują, że wystarczy 15 minut treningu interwałowego? Jak nauczyć organizm, by chętniej sięgał po tłuszcz?
-
Trening na schudnięcie, cz. 1 – trening siłowy
Idzie wiosna, więc odchudzanie to teraz gorący temat. Odpowiednio dobrany trening siłowy może w tym pomóc.
-
„Okrutny optymizm”. Przestań się winić za niezdrowy styl życia
Branża fitness często wywołuje poczucie winy. Za mało się ruszasz, nie liczysz kalorii, masz za małą motywację - to Twoja wina, że masz słabą sylwetkę!
-
Jak się nie zabić na siłowni, cz. 3 – błędy kontroli motorycznej
Kiedy technika powinna być teoretycznie dobra, oprócz tego, że nie jest.
-
Jak się nie zabić na siłowni, cz. 2 – jak unikanie rozciągania psuje technikę
Dzisiejszy wpis będzie niezłym streszczeniem kursów na trenera personalnego, diagnostyki funkcjonalnej, zdrowych bioder i barku 😎
