Misja bloga
Misją bloga jest pomoc osobom, które dużo pracują, a mimo to chciałyby uniknąć zawału przed 40., w miarę dobrze się czuć i jako tako wyglądać.
Na co dzień pracuję w korporacji, także nie przeczytasz tutaj, że po prostu wystarczy całymi dniami siedzieć przy garach i codziennie chodzić na siłownię, a jak nie to jesteś leń i nie umiesz gospodarować czasem. Jedziemy na jednym wózku. Przy czym ja zrobiłam akredytowany kurs na trenera personalnego i interesuję się branżą fitness. Wiem, co w tej wiedzy jest istotne dla takich osób jak my.
Jako programista na co dzień zajmuję się ujmowaniem skomplikowanych problemów w proste ramy. Chcę w ten sam sposób przekazać trochę wiedzy specjalistycznej tak, aby każdy zrozumiał.
Co wyróżnia ten blog?
🐗 Unikalna perspektywa jak na trenera – moja rzeczywistość wygląda jak u typowego „klienta”.
🐗 Blog nie jest lejkiem sprzedażowym. Wszystko, co mam do powiedzenia, jest w postach, a nie w ebooku za 70 zł czy kursie za 500 zł.
🐗 Piszę o wszystkim, co miałam na specjalistycznych kursach (instruktor siłowni, trener personalny, kobiety w ciąży i po porodzie, zdrowe biodro i bark, zdrowy kręgosłup, konferencje fitness).
🐗 Nie poruszam tematów, których nie rozumiem.
🐗 Nie piszę „rób to i tamto” bez tłumaczenia „dlaczego”.
O czym można przeczytać na blogu biegajacydzik.pl:
- Sposoby, jak bez większych zmian wpłynąć pozytywnie na ciało. Doba ma 24h – robiąc to samo co zawsze, tylko trochę inaczej, w skali makro można osiągnąć wymierne efekty, a nie wymaga to wprowadzania rewolucji w życie. #Fit bez ćwiczeń #Aktywny wypoczynek
- Jak chodzić na siłownię i co tam robić. Nie martw się, jeśli nie masz kolegi z siłowni ani pieniędzy na trenera. #Wprowadzenie do siłowni #Siłownia
- Odpowiedni dobór aktywności fizycznej. Nie chodzi tu o to, że masz wyglądać jak „3-drzwiowa szafa”. Nie będę starała się na siłę sprzedawać Ci treningu siłowego, ale być może sam dojdziesz do wniosku, że będzie Ci potrzebny. #Teoria treningu
- Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń czy biegania. Większości błędów da się łatwo uniknąć nawet bez znajomości anatomii. #Jak się nie zabić
- Skutki Twoich fitnessowych decyzji. Brak działania to też jakieś działanie, we współczesnym kontekście to starzenie się 2x szybciej niż pokolenie naszych rodziców. Będziemy kontemplować ten fakt…
- Jak się zdrowo odżywiać przy niskim budżecie, czy mając mało czasu. Spędziłam sporą część życia rozwiązując ten problem.
- Co zrobić, jak nie umiesz gotować. Uzupełnimy braki z tego, co dużo osób po prostu wynosi z domu.
- Ciekawostki ze świata fitness, o których mogłeś nie słyszeć, bo się słabo klikają. #Zakupy fitness
Dlaczego Biegający Dzik?
Gdy zakładałam działalność gospodarczą, chciałam aby nazwa troszeczkę odzwierciedlała mnie. Nazwę wymyślił mój kolega-biegacz, który mówi do mnie Dziku, bo zadziwiająco interesuję się siłownią jak na biegacza.