-
Co się powinno ćwiczyć? Wizja klienta vs wizja trenera
Zazwyczaj cel jest prosty - "chcę schudnąć", "chcę mieć ładne mięśnie", "chcę być atrakcyjniejszy". Potem szukamy środka do celu, np. idziemy biegać żeby schudnąć. Choć wydaje się to logiczne, jest to tak naprawdę zabranie się do tematu "od dupy strony".
-
Dlaczego warto samemu robić jedzonko? O restauracjach i dietach pudełkowych
Wielu moich znajomych od czasu pierwszej wypłaty żywi się w barach i restauracjach na mieście, a po awansie w pracy zamawia sobie dietę pudełkową. Jakkolwiek ja również mogę sobie na to pozwolić, a co więcej - niespecjalnie lubię gotować, to mimo wszystko wolę sama przygotowywać posiłki.
-
Jak się nie zabić biegając? 10 zasad
Gdy pewnego dnia postanowisz schudnąć kilka kilo, z pewnością przejdzie Ci przez głowę myśl: to może zacznę biegać? Jakkolwiek to jest ogromnie popularny sport amatorski, to nie da się ukryć, że praktycznie każdy biegacz ma na swoim koncie kontuzję. Fakt ten nie zniechęca osób, które z zapałem neofity rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem.
-
O co chodzi z mobilnością? Hype czy realna potrzeba?
Rozciągaj się, zwiększaj zakresy ruchu, roluj się na wałkach. Obiło Ci się to o uszy? Niby te rzeczy istniały od zawsze, a jakoś ostatnimi czasy często się o tym mówi. Jaka jest szansa, że ten temat dotyczy i Ciebie?
-
Co ćwiczyć, kiedy się nie ma absolutnie na NIC czasu?
Z góry uprzedzam, że nie będę w tym wpisie prawić kazań, że tak naprawdę masz czas, tylko źle nim zarządzasz, albo że szukasz wymówek. Na potrzeby tego wpisu zakładam sytuację, że mimo szczerych chęci po prostu masz milion innych rzeczy do zrobienia. Tak jak ja teraz.
